Kommunikation i parforholdet

Kommunikation i parforholdet bliver ofte sværest omkring det, der betyder mest. Vi vil gerne forstås, tages alvorligt og mærke, at vores oplevelse tæller. Derfor kan en kort bemærkning om opvask, penge eller en ændret aftale hurtigt komme til at handle om noget større.

Den ene forklarer måske mere og mere for at blive forstået. Den anden hører kritik og forsvarer sig. Efter få minutter taler begge om tonen, formuleringen eller det sidste svar i stedet for det, samtalen begyndte med.

Det praktiske emne er ikke altid hele emnet

Et spørgsmål om indkøb kan også handle om ansvar. En ændret aftale kan ramme følelsen af, om ens tid bliver respekteret. En bemærkning om telefonen kan handle om at savne opmærksomhed.

Det hjælper at undersøge, hvad sagen betyder for hver af jer. Spørg for eksempel: “Hvad er det vigtigste for dig i det her?” Det giver ofte et mere præcist svar end endnu en diskussion om detaljen.

Vi hører med vores egen historie

To mennesker kan høre den samme sætning forskelligt. Dagens humør, tidligere erfaringer og det, der allerede er sket mellem jer, påvirker betydningen. En neutral bemærkning kan derfor opleves som kritik, mens en velment forklaring kan lyde som en bortforklaring.

Hvis din partners ord eller handlinger rammer hårdt, kan det være nyttigt at undersøge flere mulige forklaringer, før du beslutter dig for, hvad de betød. Læs også Når din partners ord eller handlinger rammer dig.

Prøv at tjekke det, du tror, du har hørt

En enkel vane kan forebygge mange misforståelser: Gentag med dine egne ord, hvad du tror, din partner mener, og spørg, om du har forstået det rigtigt.

“Jeg hører dig sige, at du føler dig alene med ansvaret. Er det sådan, du mener det?” er noget andet end straks at forklare, hvorfor fordelingen faktisk er rimelig. Først når betydningen er nogenlunde på plads, giver det mening at tale om løsninger.

Er I meget forskellige i temperament, behov eller måde at træffe beslutninger på, kan I også se samtalerejsen for par, der er meget forskellige.

Et spørgsmål, når I taler forbi hinanden

Når vi taler forbi hinanden, hvad håber du egentlig at mærke fra mig?

Svaret kan være ro, interesse, respekt, opbakning eller tid til at tænke. Begge kan svare. Det gør det tydeligere, hvad I hver især prøver at få ud af samtalen.

Tag også de gode samtaler, når der ikke er et problem

Hvis de personlige samtaler hovedsageligt kommer, når noget er gået skævt, bliver kommunikation let forbundet med problemer. En fast samtale giver også plads til det, der går godt, det der har ændret sig, og det I glæder jer til.

Har I et følsomt emne, som er svært at begynde på, kan I læse Sådan taler I om svære ting i parforholdet.

Sådan bruger Vores Dialog samtalen

Vores Dialog giver jer 52 guidede Søndagssamtaler fordelt over et år. I vælger en rejse, der passer til jeres situation, og får et nyt emne hver uge. Når en samtale går skævt, kan funktionen Find hinanden igen hjælpe jer med at stoppe op og prøve en anden vej tilbage til samtalen.

Læs om de 52 samtaler, eller se hvordan Vores Dialog fungerer.